Para arremessar um dardo, fique atrás da linha de arremesso com o pé do lado do braço que arremessa à frente, segure o dardo com uma pegada solta, alinhe o dardo entre o seu olho e o alvo, mexa só o antebraço, solte e deixe o braço continuar o movimento em direção ao alvo. Não existe uma técnica única correta: num estudo com jogadores experientes, os dois mais precisos usavam estratégias claramente diferentes. O que importava era cada arremesso repetir o anterior.
| Etapa | O que fazer |
|---|---|
| 1. Postura | Pés atrás da linha, o pé do lado do braço que arremessa à frente, peso firme |
| 2. Pegada | Segure o corpo do dardo com as pontas dos dedos, firme para controlar, solto para largar |
| 3. Mira | Dardo, olho e alvo numa linha só |
| 4. Arremesso | Braço parado, o antebraço gira a partir do cotovelo |
| 5. Soltura | Deixe o dardo sair, sem empurrar nem dar um tranco com o pulso |
| 6. Acompanhamento | O braço continua indo em direção ao alvo depois de soltar |
Esta tabela é um ponto de partida comum, não uma regra. As regras só dizem que todos os dardos devem ser lançados de propósito, um de cada vez, com a mão (WDF 1.02), e onde os seus pés podem ficar (abaixo).
Antes de arremessar: o alvo e a linha
Monte o alvo nas medidas oficiais, para que o que você treina valha numa partida:
- Altura do alvo: 1,73 m do chão ao centro do bull (WDF 6.01; a PDC dá os mesmos 5 pés e 8 polegadas).
- Linha de arremesso (oche): 2,37 m da parte de trás da linha até a face do alvo (WDF 6.02).
- Os seus pés: atrás da linha e, se você ficar ao lado dela, atrás do seu prolongamento imaginário (WDF 6.04, 6.05). As regras limitam onde ficam os pés, não o quanto você inclina o corpo.
Mais sobre as regras em regras do jogo de dardos e sobre a montagem em altura e distância do alvo.
Técnica de arremesso de dardos, passo a passo
- Postura. Se você arremessa com a mão direita, ponha o pé direito à frente; canhoto, o esquerdo. Fique de lado ou em diagonal, o que deixar o corpo parado enquanto o braço se mexe. Mantenha o peso no mesmo lugar em todo dardo.
- Pegada. Segure o dardo pelo corpo (o barrel) com o polegar e de dois a quatro dedos. Apertado demais, a soltura fica travada; solto demais, o dardo balança. Não existe número certo de dedos.
- Mira. Levante o dardo até que dardo, olho e alvo fiquem numa linha. Olhe para o ponto exato que você quer acertar, não para o setor inteiro.
- Leve o dardo para trás. Traga-o em direção ao rosto com o antebraço, mantendo o braço e o ombro o mais parados possível.
- Arremesse. Gire o antebraço para a frente a partir do cotovelo. O cotovelo pode subir um pouco no fim, sem problema, desde que faça isso sempre igual.
- Solte. Deixe o dardo sair dos dedos durante o movimento para a frente. Não empurre o dardo contra o alvo nem dê um tranco com o pulso.
- Acompanhe. Deixe a mão seguir em direção ao alvo e segure essa posição até o dardo cravar.
O que um estudo com jogadores experientes descobriu
Pesquisadores da Universidade de Osaka filmaram 8 jogadores experientes e 8 iniciantes lançando 60 dardos cada no bull, com sete câmeras de alta velocidade (Nasu, Matsuo e Kadota, PLoS ONE, 2014). Os experientes soltavam o dardo com menos erro de tempo que os iniciantes. Mas os dois melhores faziam isso de jeitos diferentes: um soltava com erros de tempo tão grandes quanto os de um iniciante, mas movia a mão num caminho que os compensava; o outro, assim como mais três experientes, reduzia o erro de tempo, a até 1 ms.
Os autores também observam que o movimento do arremesso é rápido demais para ser corrigido pela sensação do próprio corpo: não dá para consertar um arremesso enquanto ele acontece. Por isso a repetição importa mais que qualquer pegada ou postura. Com 16 jogadores no total, esse estudo mostra o que aqueles jogadores fizeram, não o que todo jogador deve fazer.
Como lançar o dardo com mais precisão
- Mude uma coisa de cada vez. Se você muda a postura e a pegada juntas, não vai saber qual delas ajudou.
- Lance num alvo só durante o treino inteiro. O agrupamento só quer dizer algo quando todo dardo teve o mesmo alvo.
- Olhe o agrupamento, não o dardo solto. Um grupo fechado longe do alvo aponta para a mira; um espalhamento grande aponta para o arremesso em si.
- Meça. A sua média de 3 dardos e a sua porcentagem de checkout mostram se uma mudança funcionou em dezenas de legs, não numa rodada de sorte. Veja qual é uma boa média nos dardos para comparar os seus números de forma justa, e como melhorar nos dardos para os exercícios.
O lado da cabeça, com rotinas e pressão, está em treino mental nos dardos.
Confira o seu arremesso com um mapa de calor
O Darts Counter registra em que campo cai cada dardo que pontua e mostra isso num mapa de calor. Os menus estão em inglês. Veja como usá-lo como retorno sobre o seu arremesso:
- Crie um jogador de treino, por exemplo “Treino T20”. O mapa de calor é guardado por jogador, então isso separa o treino das suas partidas.
- Lance todos os dardos num alvo só, por exemplo o setor do 20, numa partida de X01, e registre cada dardo com o campo que ele realmente acertou.
- Abra Statistics, depois as estatísticas avançadas do X01, depois Hits heatmap (All fields). Filtre por Singles, Doubles ou Triples.
- Leia os vizinhos. No alvo, o 5 fica à esquerda do 20 e o 1 à direita. Muitos acertos no 5 querem dizer que você erra para a esquerda; muitos no 1, para a direita. A parcela de triplos, duplos e simples no 20 mostra quantas vezes você acerta o anel em que mirou.
O que o mapa de calor não diz: ele conta por número e anel, não o ponto exato, então um simples de dentro e um simples de fora parecem iguais. Um dardo que erra o alvo (0) não é registrado. E se você corrigir um dardo com Undo, o mapa de calor mantém o primeiro registro, por enquanto. Ele mostra onde os dardos caem, não como você se moveu, então não é uma análise em vídeo do seu arremesso.
As estatísticas avançadas do X01, com os mapas de calor, são liberadas com um vídeo curto, uma compra única ou uma assinatura do Darts Counter Plus.
O Darts Counter guarda o seu mapa de calor, a sua média e os seus dardos por leg para cada jogador.
Fontes
Escrito pela FLAME Apps, criadora do Darts Counter desde 2015. Conferido em 26 de setembro de 2026.
- Nasu D, Matsuo T, Kadota K (2014): Two Types of Motor Strategy for Accurate Dart Throwing. PLoS ONE 9(2): e88536 (acesso aberto, em inglês)
- WDF Playing and Tournament Rules, 20ª edição revisada, regras 1.02 e 6.01 a 6.05 (em inglês)
- PDC: Rules of darts (altura do alvo e oche, consultado em 25 de setembro de 2026, em inglês)
- Código do app Darts Counter, estatísticas avançadas do X01 e mapas de calor (lido em 25 de setembro de 2026)
