برای پرتاب دارت، پشت خط پرتاب بایستید و پای سمت دست پرتاب را جلو بگذارید، دارت را با گرفتنی آرام نگه دارید، آن را بین چشم و هدف در یک خط بیاورید، فقط ساعد را حرکت دهید، رها کنید و بگذارید دستتان به سمت صفحه ادامه دهد. یک تکنیک «درست» وجود ندارد: در پژوهشی روی بازیکنان حرفهای، دو نفر از دقیقترینها راهبردهای کاملاً متفاوتی داشتند. آنچه مهم بود، این بود که هر پرتاب پرتاب قبلی را تکرار کند.
| مرحله | چه کنید |
|---|---|
| 1. ایستادن | پاها پشت خط پرتاب، پای سمت دست پرتاب جلو، وزن ثابت |
| 2. گرفتن | بدنه دارت را با نوک انگشتان بگیرید، آن‌قدر محکم که کنترل کنید و آن‌قدر آرام که رها شود |
| 3. نشانه‌گیری | دارت، چشم و هدف در یک خط |
| 4. پرتاب | بازو ساکن، ساعد از آرنج تاب می‌خورد |
| 5. رها کردن | دارت را رها کنید، هلش ندهید و مچ را نچرخانید |
| 6. ادامه حرکت | بعد از رها کردن، دست به سمت هدف ادامه می‌دهد |
این جدول نقطه شروعی رایج است، نه قانون.
قوانین پرتاب دارت
قوانین درباره خود پرتاب کوتاه‌اند:
- «همه دارت‌ها باید عمدی، یکییکی و با دست پرتاب شوند» (WDF 1.02، ترجمه ما). هر نوبت حداکثر سه دارت است (WDF 1.03).
- ارتفاع صفحه: 1.73 متر از کف تا مرکز بول (WDF 6.01؛ PDC هم همین را می‌گوید).
- خط پرتاب (اوکی): 2.37 متر از لبه پشتی خط تا سطح صفحه (WDF 6.02).
- پاها: پشت خط، و اگر کنار آن می‌ایستید، پشت امتداد فرضی‌اش (WDF 6.04، 6.05). قوانین جای پاهایتان را محدود می‌کنند، نه اینکه چقدر به جلو خم شوید.
آیین‌نامه مسابقات سراسری جوانان انجمن دارت ایران داوری را «طبق قوانین جهانی» می‌داند، پس همین قوانین در مسابقه‌های رسمی ایران هم پایه‌اند. همه قوانین در قوانین دارت.
پرتاب دارت، قدم‌به‌قدم
- ایستادن. اگر راست‌دست هستید، پای راست جلو؛ اگر چپ‌دست، پای چپ. از پهلو یا با زاویه بایستید، هر کدام که اجازه دهد بدنتان ساکن بماند و فقط دستتان حرکت کند. وزنتان را برای هر دارت در همان جای قبلی نگه دارید.
- گرفتن. دارت را از بدنه (بارل) با شست و دو تا چهار انگشت بگیرید. خیلی محکم باشد، رها کردن ناگهانی می‌شود؛ خیلی شل باشد، دارت لق می‌زند. تعداد انگشت درستی وجود ندارد.
- نشانه‌گیری. دارت را بالا بیاورید تا دارت، چشم و هدف در یک خط باشند. به نقطه دقیقی که می‌خواهید بزنید نگاه کنید، نه به کل بخش.
- دارت را عقب ببرید. آن را با ساعد به سمت صورت عقب بکشید و بازو و شانه را تا جای ممکن ساکن نگه دارید.
- پرتاب کنید. ساعد را از آرنج رو به جلو تاب دهید. آرنج ممکن است در انتها کمی بالا بیاید؛ اشکالی ندارد، به شرطی که هر بار همین‌طور باشد.
- رها کنید. بگذارید دارت در طول حرکت رو به جلو از انگشتانتان جدا شود. آن را به سمت صفحه هل ندهید و مچ را نچرخانید.
- حرکت را ادامه دهید. بگذارید دستتان به سمت هدف ادامه دهد و تا وقتی دارت بنشیند، همان حالت را نگه دارید.
یک پژوهش روی بازیکنان حرفهای چه نشان داد
پژوهشگران دانشگاه اوساکا از 8 بازیکن حرفهای و 8 مبتدی، هر کدام در 60 پرتاب به سمت بول، با هفت دوربین پرسرعت فیلم گرفتند (Nasu، Matsuo و Kadota، PLoS ONE، 2014). حرفه‌ای‌ها دارت را با خطای زمانی کمتری از مبتدی‌ها رها می‌کردند. اما دو حرفهای برتر این کار را متفاوت انجام می‌دادند: یکی خطای زمانی رها کردنش از یک مبتدی کمتر نبود، اما دستش را در مسیری حرکت می‌داد که آن خطا را جبران می‌کرد؛ دیگری، مثل سه حرفهای دیگر، خطای زمانی‌اش را تا 1 میلی‌ثانیه پایین آورده بود.
نویسندگان می‌گویند «حرکت پرتاب دارت سریع‌تر از آن است که بشود بر اساس حس عمقی اصلاحش کرد» (ترجمه ما): نمی‌توانید پرتاب را در حین انجامش درست کنید. برای همین تکرار از هر مدل گرفتن یا ایستادنی مهم‌تر است. با 16 شرکت‌کننده در کل، این پژوهش نشان می‌دهد آن حرفه‌ای‌ها چه کردند، نه اینکه هر بازیکنی باید چه کند.
چطور دقیق‌تر پرتاب کنیم
- هر بار یک چیز را عوض کنید. اگر ایستادن و گرفتن را با هم عوض کنید، نمی‌فهمید کدام کمک کرد.
- در یک جلسه کامل به یک هدف بزنید. گروه‌بندی فقط وقتی معنا دارد که هدف همه دارت‌ها یکی باشد.
- به گروه نگاه کنید، نه به یک دارت. گروهی فشرده دور از هدف نشان می‌دهد نشانه‌گیری ایراد دارد؛ پراکندگی زیاد نشان می‌دهد خود پرتاب ایراد دارد.
- اندازه بگیرید. میانگین 3 دارت و درصد فینیش در ده‌ها لگ نشان می‌دهند یک تغییر جواب داده یا نه، نه در یک نوبت خوش‌شانس. برای مقایسه منصفانه عددها ببینید میانگین خوب در دارت چقدر است، و برای برنامه تمرین چطور در دارت بهتر شویم.
پرتابتان را با نقشه حرارتی کنترل کنید
Darts Counter ثبت می‌کند هر دارت امتیازدار به کدام خانه خورده و آن را به‌صورت نقشه حرارتی نشان می‌دهد. منوهای اپلیکیشن انگلیسی است و رابط فارسی ندارد. این‌طور از آن برای بازخورد پرتاب استفاده کنید:
- یک بازیکن تمرینی بسازید، مثلاً «T20 practice». نقشه حرارتی برای هر بازیکن جدا نگه داشته می‌شود، پس تمرین از مسابقه‌هایتان جدا می‌ماند.
- همه دارت‌ها را به یک هدف بزنید، مثلاً بخش 20، در یک بازی X01، و هر دارت را با خانهای که واقعاً زده وارد کنید.
- Statistics را باز کنید، بعد آمار پیشرفته X01 و بعد Hits heatmap (All fields). با Singles، Doubles یا Triples فیلتر کنید.
- همسایه‌ها را بخوانید. روی صفحه، 5 سمت چپ 20 است و 1 سمت راستش. ضربه‌های زیاد روی 5 یعنی به چپ خطا می‌کنید، روی 1 یعنی به راست. سهم تریپل، دبل و سینگل در 20 نشان می‌دهد چند بار حلقه‌ای را که نشانه گرفته بودید زده‌اید.
آنچه نقشه حرارتی نمی‌گوید: برای هر عدد و حلقه میشمارد، نه نقطه دقیق، پس سینگل داخلی و بیرونی یکسان دیده می‌شوند. دارتی که صفحه را نمی‌زند (0) ثبت نمی‌شود. و اگر دارتی را با Undo اصلاح کنید، نقشه حرارتی فعلاً ورودی اول را نگه می‌دارد. نشان می‌دهد دارت‌ها کجا نشسته‌اند، نه اینکه چطور حرکت کرده‌اید، پس تحلیل ویدیویی پرتاب نیست.
آمار پیشرفته X01، از جمله نقشه‌های حرارتی، با یک ویدیوی کوتاه، یک خرید یک‌باره یا اشتراک Darts Counter Plus باز می‌شود.
Darts Counter نقشه حرارتی، میانگین و دارت در هر لگ را برای هر بازیکن نگه می‌دارد. امتیاز همه بازی‌ها را رایگان بشمارید.
منابع
نوشته FLAME Apps، سازنده Darts Counter از سال 2015. بررسی‌شده در 25 سپتامبر 2026.
- Nasu D, Matsuo T, Kadota K (2014): Two Types of Motor Strategy for Accurate Dart Throwing. PLoS ONE 9(2): e88536 (دسترسی آزاد؛ انگلیسی)
- WDF Playing and Tournament Rules، ویرایش بیستم بازنگری‌شده، قوانین 1.02، 1.03 و 6.01 تا 6.05 (انگلیسی)
- PDC: Rules of darts (ارتفاع صفحه و اوکی؛ انگلیسی)
- آیین‌نامه مسابقات آزاد سراسری جوانان 1404، انجمن دارت ایران (PDF)
- کد اپلیکیشن Darts Counter، آمار پیشرفته X01 و نقشه‌های حرارتی (بررسی‌شده در 25 سپتامبر 2026)
