Чтобы правильно бросить дротик, встаньте за линию броска ногой бросающей стороны вперед, держите дротик расслабленным хватом, совместите его с глазом и целью, двигайте только предплечьем, отпустите дротик и продолжайте движение руки к мишени. Единственной правильной техники нет: в исследовании опытных игроков двое самых точных бросали заметно по-разному. Важно было другое: каждый бросок повторял предыдущий.
| Шаг | Что делать |
|---|---|
| 1. Стойка | Ноги за линией броска, нога бросающей стороны впереди, вес стабилен |
| 2. Хват | Держите тело дротика (баррель) кончиками пальцев: достаточно крепко для контроля, достаточно свободно, чтобы отпустить |
| 3. Прицеливание | Дротик, глаз и цель на одной линии |
| 4. Бросок | Плечо неподвижно, предплечье движется от локтя |
| 5. Выпуск | Отпустите дротик, не толкайте и не подбрасывайте его кистью |
| 6. Сопровождение | Рука после выпуска продолжает движение к цели |
Эта таблица является распространенной отправной точкой, а не правилом. Правила говорят только о том, как бросать и где стоять: все дротики бросают правой или левой рукой по одному, иглой к мишени (Правила вида спорта «дартс» 5.5.9.2, 5.5.9.3; WDF 1.02), и нельзя заступать за рубеж (ниже).
Перед броском: мишень и линия
Установите мишень по официальным размерам, чтобы тренировка переносилась в матч:
- Высота мишени: 1,73 м от пола до центра булла (Правила «дартс» 4.2.4, WDF 6.01; у PDC те же 5 футов 8 дюймов).
- Рубеж броска: 2,37 м от мишени до грани бруска (Правила «дартс» 4.4.1, WDF 6.02).
- Ваши ноги: за рубежом; если вы бросаете сбоку от бруска, то за воображаемой линией его продолжения (Правила «дартс» 5.7.3, 5.7.4; WDF 6.04, 6.05). Правила ограничивают положение ног, а не наклон корпуса.
- Без трюков: броски из-за спины, с колена, в наклоне и тому подобное на соревнованиях запрещены (Правила «дартс» 5.7.8).
Как сделать замеры дома: высота мишени и расстояние до линии броска. Все правила: правила дартса.
Техника броска в дартсе по шагам
- Стойка. Если вы правша, выставьте вперед правую ногу; левша, левую. Стойте боком или под углом, как вам удобнее держать корпус неподвижным, пока движется рука. Вес тела держите в одной точке для каждого дротика.
- Хват. Возьмите дротик за баррель большим пальцем и двумя, тремя или четырьмя другими. Слишком крепко, и выпуск станет рваным; слишком слабо, и дротик будет вилять. Правильного числа пальцев не существует.
- Прицеливание. Поднимите дротик так, чтобы дротик, глаз и цель оказались на одной линии. Смотрите в точку, куда хотите попасть, а не на весь сектор.
- Замах. Отведите дротик к лицу предплечьем, стараясь держать плечо неподвижным.
- Бросок. Ведите предплечье вперед от локтя. Локоть в конце может немного подняться, это нормально, если каждый раз одинаково.
- Выпуск. Отпустите дротик во время движения вперед. Не толкайте его в мишень и не щелкайте кистью.
- Сопровождение. Пусть рука продолжает движение к цели; задержите это положение, пока дротик не воткнется.
Если дротик выпал из руки до окончания замаха, он не считается брошенным и бросается заново; если бросок в сторону мишени сделан, а дротик не долетел, он считается брошенным (Правила «дартс» 5.5.9.5).
Что показало исследование опытных игроков
Исследователи Университета Осаки сняли на семь высокоскоростных камер 8 опытных игроков и 8 новичков, каждый из которых бросил 60 дротиков в булл (Nasu, Matsuo, Kadota, PLoS ONE, 2014). Опытные игроки отпускали дротик с меньшей ошибкой по времени, чем новички. Но двое лучших делали это по-разному: один отпускал дротик с ошибкой по времени не меньше, чем у новичка, зато вел руку по траектории, которая эту ошибку компенсировала; другой, как и еще трое опытных игроков, сократил ошибку выпуска вплоть до 1 мс.
Авторы также отмечают, что бросок дротика слишком быстрый, чтобы исправлять его по ощущениям тела во время движения: поправить бросок на лету нельзя. Поэтому повторяемость важнее любого конкретного хвата или стойки. В исследовании было всего 16 участников, так что оно показывает, как бросали эти игроки, а не как должен бросать каждый.
Как бросать точнее
- Меняйте одно за раз. Если одновременно поменять стойку и хват, вы не узнаете, что помогло.
- Бросайте всю тренировку в одну цель. Кучность имеет смысл, только когда у каждого дротика была одна цель.
- Смотрите на кучность, а не на отдельный дротик. Плотная группа в стороне от цели говорит о прицеливании, широкий разброс о самом броске.
- Измеряйте. Средний набор за 3 дротика и процент закрытий покажут, помогла ли перемена, на десятках легов, а не за один удачный подход. Как честно сравнивать свои числа: какой средний набор считается хорошим.
Проверьте бросок по тепловой карте
Darts Counter записывает, в какое поле попал каждый результативный дротик, и показывает это тепловой картой. Меню приложения на английском языке, поэтому ниже английские названия пунктов. Как использовать карту для обратной связи по броску:
- Создайте тренировочного игрока, например «T20 practice». Тепловая карта ведется по игроку, так тренировка не смешается с матчами.
- Бросайте каждый дротик в одну цель, например в сектор 20, в игре X01, и вводите каждый дротик с тем полем, куда он попал на самом деле.
- Откройте Statistics, затем X01 advanced statistics, затем Hits heatmap (All fields). Фильтруйте по Singles, Doubles или Triples.
- Смотрите на соседей. На мишени слева от 20 стоит 5, справа 1. Много попаданий в 5 означает промахи влево, в 1 вправо. Доля утроений, удвоений и одинарных в 20 показывает, как часто вы попадаете в кольцо, в которое целились.
Чего карта не покажет: она считает по числу и кольцу, а не по точной точке, так что внутренняя и внешняя одинарная зона выглядят одинаково. Дротик мимо мишени (0) не записывается. Если вы исправили дротик кнопкой Undo, карта пока сохраняет первый ввод. Карта показывает, куда ложатся дротики, а не как вы двигались, так что видеоанализом броска она не является.
Расширенная статистика X01, включая тепловые карты, открывается за короткое видео, разовой покупкой или с подпиской Darts Counter Plus.
Darts Counter хранит тепловую карту, средний набор и дротики на лег для каждого игрока.
Источники
Автор: FLAME Apps, разработчик Darts Counter с 2015 года. Проверено 26.09.2026.
- Nasu D, Matsuo T, Kadota K (2014): Two Types of Motor Strategy for Accurate Dart Throwing. PLoS ONE 9(2): e88536 (открытый доступ, на английском)
- Правила вида спорта «дартс», приказ Минспорта России от 29.03.2022 № 256: пункты 4.2.4, 4.4.1, 5.5.9.2 до 5.5.9.5, 5.7.3, 5.7.4, 5.7.8
- WDF Playing and Tournament Rules, 20th revised edition, правила 1.02, 6.01 до 6.05 (на английском)
- PDC: Rules of darts, высота мишени и рубеж (на английском)
- Код приложения Darts Counter, расширенная статистика X01 и тепловые карты (проверено 25.09.2026)
