डार्ट फेंकने के लिए थ्रो लाइन के पीछे फेंकने वाली तरफ़ का पैर आगे रखकर खड़े हों, डार्ट को ढीली पकड़ से थामें, उसे आंख और टारगेट की सीध में लाएं, सिर्फ़ बांह का निचला हिस्सा (फ़ोरआर्म) चलाएं, छोड़ें, और हाथ को बोर्ड की ओर आगे बढ़ने दें। कोई एक सही तकनीक नहीं है: विशेषज्ञ खिलाड़ियों पर एक अध्ययन में दो सबसे सटीक खिलाड़ियों ने साफ़ अलग तरीके अपनाए। मायने यह रखता था कि हर थ्रो पिछले जैसा हो।
| कदम | क्या करें |
|---|---|
| 1. स्टांस | पैर थ्रो लाइन के पीछे, फेंकने वाली तरफ़ का पैर आगे, वज़न स्थिर |
| 2. ग्रिप | बैरल को उंगलियों के सिरों से पकड़ें, इतना कसकर कि काबू रहे, इतना ढीला कि छूट सके |
| 3. निशाना | डार्ट, आंख और टारगेट एक लाइन में |
| 4. थ्रो | ऊपरी बांह शांत, कोहनी से फ़ोरआर्म आगे झूलता है |
| 5. रिलीज़ | डार्ट को छूटने दें, धकेलें या झटका न दें |
| 6. फ़ॉलो थ्रू | छोड़ने के बाद भी हाथ टारगेट की ओर चलता रहे |
यह तालिका शुरुआत का एक आम तरीका है, कोई नियम नहीं। नियम सिर्फ़ इतना कहते हैं कि हर डार्ट जानबूझकर, एक एक करके, हाथ से फेंका जाए (WDF 1.02), और आपके पैर कहां हों (नीचे देखें)।
फेंकने से पहले: बोर्ड और लाइन
आधिकारिक नाप से सेटअप करें, ताकि आपकी प्रैक्टिस मैच में भी काम आए:
- बोर्ड की ऊंचाई: फ़र्श से बुल के केंद्र तक 1.73 मीटर (WDF 6.01; PDC भी 5 फ़ुट 8 इंच, यानी यही ऊंचाई बताता है)।
- थ्रो लाइन (ओकी): लाइन के पिछले किनारे से बोर्ड के सामने वाले हिस्से तक 2.37 मीटर (WDF 6.02)।
- आपके पैर: लाइन के पीछे, और अगर आप उसके एक तरफ़ खड़े हों, तो उसकी काल्पनिक लंबाई के पीछे (WDF 6.04, 6.05)। नियम पैरों की जगह तय करते हैं, यह नहीं कि आप कितना आगे झुकें।
घर पर नापने का तरीका डार्ट बोर्ड की ऊंचाई और दूरी में है, और सारे नियम डार्ट्स के नियम में।
डार्ट कैसे फेंकें, कदम दर कदम
- स्टांस। दाएं हाथ से फेंकते हैं तो दायां पैर आगे; बाएं से, तो बायां। बगल से या थोड़ा तिरछे खड़े हों, जिसमें भी बांह चलते समय शरीर स्थिर रहे। हर डार्ट पर वज़न एक ही जगह रखें।
- ग्रिप। डार्ट को बैरल से अंगूठे और दो से चार उंगलियों से पकड़ें। बहुत कसकर पकड़ेंगे तो रिलीज़ झटकेदार होगी; बहुत ढीला, तो डार्ट डगमगाएगा। उंगलियों की कोई सही संख्या नहीं है।
- निशाना। डार्ट को ऊपर लाएं ताकि डार्ट, आंख और टारगेट एक लाइन में हों। पूरे सेगमेंट को नहीं, ठीक उस जगह को देखें जहां लगाना है।
- डार्ट पीछे लाएं। फ़ोरआर्म से उसे चेहरे की ओर पीछे खींचें, ऊपरी बांह और कंधे को जितना हो सके स्थिर रखें।
- थ्रो। कोहनी से फ़ोरआर्म को आगे झुलाएं। आखिर में कोहनी थोड़ी ऊपर उठ सकती है, जो ठीक है, बशर्ते हर बार ऐसा ही हो।
- रिलीज़। आगे के झूले के दौरान डार्ट को उंगलियों से छूटने दें। उसे बोर्ड की ओर धकेलें नहीं, न कलाई से झटका दें।
- फ़ॉलो थ्रू। हाथ को टारगेट की ओर चलते रहने दें, और डार्ट लगने तक उसी स्थिति में रहें।
विशेषज्ञ खिलाड़ियों पर अध्ययन क्या कहता है
जापान की Osaka University के शोधकर्ताओं ने 8 विशेषज्ञ और 8 नए खिलाड़ियों को सात हाई स्पीड कैमरों से फ़िल्माया, हर एक ने बुल पर 60 डार्ट फेंके (Nasu, Matsuo और Kadota, PLoS ONE, 2014)। विशेषज्ञों ने नए खिलाड़ियों से कम समय की गलती के साथ डार्ट छोड़ा। पर दो सबसे अच्छे विशेषज्ञों का तरीका अलग था: एक की रिलीज़ के समय की गलती किसी नए खिलाड़ी से कम नहीं थी, पर उसका हाथ ऐसे रास्ते पर चला जो उस गलती की भरपाई कर देता था; दूसरे ने, तीन और विशेषज्ञों की तरह, समय की गलती को 1 मिलीसेकंड तक घटा दिया।
लेखक यह भी लिखते हैं कि डार्ट फेंकने की हरकत इतनी तेज़ है कि शरीर के अंदर के संकेतों से उसे बीच में ठीक नहीं किया जा सकता: चलते थ्रो को आप सुधार नहीं सकते। इसीलिए किसी एक ग्रिप या स्टांस से ज़्यादा ज़रूरी दोहराव है। कुल 16 खिलाड़ियों वाला यह अध्ययन दिखाता है कि उन विशेषज्ञों ने क्या किया, यह नहीं कि हर खिलाड़ी को क्या करना चाहिए।
ज़्यादा सटीक थ्रो के लिए
- एक बार में एक चीज़ बदलें। स्टांस और ग्रिप एक साथ बदलेंगे, तो पता नहीं चलेगा कि किससे फ़ायदा हुआ।
- पूरे सेशन में एक ही टारगेट पर फेंकें। डार्ट का इकट्ठा लगना तभी कुछ बताता है जब हर डार्ट का टारगेट एक था।
- एक डार्ट नहीं, पूरा समूह देखें। टारगेट से दूर पर कसा हुआ समूह निशाने की गलती बताता है; बिखरे डार्ट खुद थ्रो की।
- नापें। आपका 3-डार्ट एवरेज दर्जनों लेग पर बताता है कि बदलाव काम आया या नहीं, एक लकी बारी पर नहीं। अपने नंबर की निष्पक्ष तुलना कैसे करें, यह अच्छा डार्ट्स एवरेज कितना होता है? में है, और पूरा प्रैक्टिस प्लान डार्ट्स में बेहतर कैसे बनें में।
हीटमैप से अपना थ्रो जांचें
Darts Counter हर स्कोर करने वाले डार्ट का खाना दर्ज करता है और उसे हीटमैप के रूप में दिखाता है। थ्रो पर फ़ीडबैक के लिए इसे ऐसे इस्तेमाल करें (ऐप के मेन्यू अंग्रेज़ी में हैं):
- प्रैक्टिस के लिए एक खिलाड़ी बनाएं, जैसे "T20 practice"। हीटमैप हर खिलाड़ी का अलग रहता है, इसलिए प्रैक्टिस आपके मैचों से अलग रहती है।
- हर डार्ट एक ही टारगेट पर फेंकें, जैसे 20 का सेगमेंट, एक X01 गेम में, और हर डार्ट उसी खाने के साथ डालें जहां वह असल में लगा।
- Statistics, फिर X01 advanced statistics, फिर Hits heatmap (All fields) खोलें। Singles, Doubles या Triples से फ़िल्टर करें।
- पड़ोसी देखें। बोर्ड पर 20 के बाईं ओर 5 है और दाईं ओर 1। 5 पर ज़्यादा हिट यानी आप बाईं ओर चूकते हैं, 1 पर ज़्यादा यानी दाईं ओर। 20 में ट्रेबल, डबल और सिंगल का हिस्सा बताता है कि आप कितनी बार निशाने वाली रिंग में लगे।
हीटमैप क्या नहीं बताता: यह नंबर और रिंग के हिसाब से गिनता है, सटीक जगह नहीं, इसलिए अंदर और बाहर का सिंगल एक जैसा दिखता है। बोर्ड से बाहर गया डार्ट (0) दर्ज नहीं होता। और अगर आप Undo से कोई डार्ट ठीक करते हैं, तो हीटमैप अभी पहली एंट्री रखता है। यह दिखाता है कि डार्ट कहां लगे, यह नहीं कि आपकी हरकत कैसी थी; यह आपके थ्रो का वीडियो विश्लेषण नहीं है।
हीटमैप समेत X01 advanced statistics एक छोटा वीडियो देखकर, एक बार की खरीद से या Darts Counter Plus सब्सक्रिप्शन से अनलॉक होते हैं। स्कोर रखने के लिए आप सभी गेम मुफ़्त में गिन सकते हैं।
Darts Counter हर खिलाड़ी का हीटमैप, एवरेज और प्रति लेग डार्ट रखता है।
स्रोत
लेखक: FLAME Apps, 2015 से Darts Counter के निर्माता। 28 सितंबर 2026 को जांचा गया।
- Nasu D, Matsuo T, Kadota K (2014): Two Types of Motor Strategy for Accurate Dart Throwing. PLoS ONE 9(2): e88536 (खुला उपलब्ध, अंग्रेज़ी में)
- WDF Playing and Tournament Rules, 20वां संशोधित संस्करण, नियम 1.02 और 6.01 से 6.05 (अंग्रेज़ी में)
- PDC: Rules of darts (बोर्ड की ऊंचाई और ओकी, अंग्रेज़ी में)
- Darts Counter का कोड, X01 advanced statistics और हीटमैप
