Für einen guten Dartwurf stellst du dich hinter die Abwurflinie, den Fuß deiner Wurfseite vorn, hältst den Dart locker, bringst Dart, Auge und Ziel auf eine Linie, bewegst nur den Unterarm, lässt los und führst den Arm Richtung Board nach. Die eine richtige Technik gibt es nicht: In einer Studie mit Expert:innen warfen die beiden genauesten Spieler mit klar unterschiedlichen Strategien. Entscheidend war, dass jeder Wurf dem vorigen glich.
| Schritt | Was du tust |
|---|---|
| 1. Stand | Füße hinter der Abwurflinie, Fuß der Wurfseite vorn, Gewicht ruhig |
| 2. Griff | Dart am Barrel mit den Fingerspitzen, fest genug zum Führen, locker genug zum Loslassen |
| 3. Zielen | Dart, Auge und Ziel auf einer Linie |
| 4. Wurf | Oberarm ruhig, der Unterarm schwingt aus dem Ellbogen |
| 5. Abwurf | Dart loslassen, nicht schieben oder schnippen |
| 6. Nachführen | Der Arm bewegt sich nach dem Abwurf weiter Richtung Ziel |
Die Tabelle ist ein üblicher Ausgangspunkt, keine Regel. Die DDV-Sportordnung verlangt nur, dass alle Darts „vorsätzlich nacheinander mit der Hand des Spielers geworfen werden“ (§4(1)), und regelt, wo deine Füße stehen (unten).
Vor dem ersten Wurf: Board und Abwurflinie
Trainiere mit den offiziellen Maßen, dann passt dein Wurf auch im Wettkampf:
- Höhe: 173 cm vom Boden bis zur Mitte des Bullseye (DDV §7(8), WDF 6.01).
- Abwurflinie (Oche): 2,37 m von der Rückseite der Standleiste bis zum Board (DDV §9(1), WDF 6.02).
- Deine Füße: Während des Wurfs darfst du die Standleiste nicht betreten, beide Füße müssen dahinter sein (DDV §9(5)). Wie weit du dich nach vorn lehnst, regelt die Sportordnung nicht.
Mehr dazu in den Darts Regeln.
Dart Wurftechnik Schritt für Schritt
- Stand. Wirfst du mit rechts, steht dein rechter Fuß vorn, wirfst du mit links, der linke. Stell dich seitlich oder schräg zum Board, so wie du deinen Körper ruhig halten kannst, während sich der Arm bewegt. Dein Gewicht bleibt bei jedem Dart an derselben Stelle.
- Griff. Halte den Dart am Barrel mit dem Daumen und zwei bis vier Fingern. Zu fest macht den Abwurf ruckartig, zu locker lässt den Dart wackeln. Die richtige Zahl an Fingern gibt es nicht.
- Zielen. Heb den Dart so an, dass Dart, Auge und Ziel auf einer Linie liegen. Schau auf den genauen Punkt, den du treffen willst, nicht auf das ganze Segment.
- Ausholen. Zieh den Dart mit dem Unterarm zurück Richtung Gesicht, Oberarm und Schulter bleiben möglichst ruhig.
- Wurf. Der Unterarm schwingt aus dem Ellbogen nach vorn. Hebt sich dein Ellbogen am Ende etwas, ist das in Ordnung, solange er es jedes Mal gleich tut.
- Abwurf. Lass den Dart in der Vorwärtsbewegung los. Nicht Richtung Board schieben und nicht aus dem Handgelenk schnippen.
- Nachführen. Deine Hand bewegt sich weiter Richtung Ziel, halte die Position, bis der Dart steckt.
Was eine Studie mit Profis zeigt
Forscher der Universität Osaka haben 8 Expert:innen und 8 Anfänger:innen mit sieben Hochgeschwindigkeitskameras gefilmt, jede Person warf 60 Darts aufs Bull (Nasu, Matsuo und Kadota, PLoS ONE, 2014). Die Expert:innen ließen den Dart mit kleinerem Timingfehler los als die Anfänger:innen. Die beiden Besten machten es aber verschieden: Einer hatte beim Loslassen Timingfehler wie ein Anfänger, führte die Hand aber auf einer Bahn, die diese Fehler ausglich. Der andere senkte, wie drei weitere Expert:innen, seinen Timingfehler, bis auf 1 ms.
Die Autoren schreiben außerdem, Dartwürfe seien zu schnell, um sie während der Bewegung anhand der Körperwahrnehmung zu korrigieren („too fast to make corrections based on proprioceptive information“). Einen Wurf kannst du also nicht mitten im Wurf retten. Deshalb zählt Wiederholbarkeit mehr als ein bestimmter Griff oder Stand. Bei insgesamt 16 Personen zeigt die Studie, was diese Expert:innen taten, nicht, was alle tun sollten.
Dart Wurf verbessern: Tipps zur Wurftechnik
- Ändere immer nur eine Sache. Stellst du Stand und Griff gleichzeitig um, weißt du nicht, was geholfen hat.
- Wirf eine ganze Einheit auf ein Ziel. Eine Streuung sagt nur etwas, wenn jeder Dart dasselbe Ziel hatte.
- Schau auf die Gruppe, nicht auf den einzelnen Dart. Eine enge Gruppe neben dem Ziel deutet aufs Zielen, eine breite Streuung auf den Wurf selbst.
- Miss es. Ob eine Änderung wirkt, zeigen dein 3-Dart-Average und deine Doppelquote über Dutzende Legs, nicht eine Glücksaufnahme. Wie du fair vergleichst, steht unter Guter Dart Average.
Dart-Wurfanalyse mit der Heatmap
Der Darts Zähler speichert, welches Feld jeder Dart mit Punkten trifft, und zeigt das als Heatmap. So nutzt du sie als Rückmeldung für deinen Wurf:
- Leg eine Trainings-Spielerin oder einen Trainings-Spieler an, zum Beispiel „T20 Training“. Die Heatmap wird pro Spieler:in gespeichert, so bleibt dein Training getrennt von deinen Matches.
- Wirf jeden Dart auf ein Ziel, zum Beispiel das Segment der 20, in einem X01-Spiel, und gib jeden Dart mit dem Feld ein, das er wirklich getroffen hat.
- Öffne Statistiken, dann X01 Erweiterte Statistiken, dann Treffer-Heatmap (alle Felder). Filtere nach Einfach, Doppel oder Triple.
- Lies die Nachbarn. Auf dem Board liegt die 5 links neben der 20 und die 1 rechts. Viele Treffer in der 5 heißen: Du streust nach links, viele in der 1: nach rechts. Der Anteil von Triple, Doppel und Einfach in der 20 zeigt, wie oft du den angepeilten Ring triffst.
Was die Heatmap nicht zeigt: Sie zählt pro Zahl und Ring, nicht den genauen Punkt, ein inneres und ein äußeres Einfach sehen also gleich aus. Ein Dart neben das Board (0) wird nicht erfasst. Und korrigierst du einen Dart mit Undo, behält die Heatmap bisher den ersten Eintrag. Sie zeigt, wo deine Darts landen, nicht, wie du dich bewegst. Eine Videoanalyse deines Wurfs ist sie also nicht.
Die X01 Erweiterten Statistiken mit den Heatmaps schaltest du per Werbevideo, Einmalkauf oder mit einem Darts Zähler Plus-Abo frei.
Der Darts Zähler speichert Heatmap, Average und Darts pro Leg für jede Spielerin und jeden Spieler.
Quellen
Geschrieben von FLAME Apps, seit 2015 Entwickler des Darts Zählers. Stand: 25.09.2026.
- Nasu D, Matsuo T, Kadota K (2014): Two Types of Motor Strategy for Accurate Dart Throwing. PLoS ONE 9(2): e88536 (frei zugänglich, englisch)
- DDV Sport- und Wettkampfordnung, §4(1), §7(8), §9(1) und §9(5)
- WDF Playing and Tournament Rules, 20. Ausgabe, Regeln 6.01 und 6.02 (englisch)
- Code der App Darts Zähler, X01 Erweiterte Statistiken und Heatmaps (gelesen am 25.09.2026)
- Weiterlesen: Darts Regeln, Guter Dart Average, Average berechnen
