先测量，然后一次只练一项，并检查对应的那个数字。得分看三镖平均分和100 分以上的轮次；收镖看每局镖数和双倍命中；稳定性看飞镖落在哪里。改一样东西，再用同样的赛制打，比较很多局，而不是一个晚上。
| 你想提高 | 用什么衡量 | 练什么 |
|---|---|---|
| 得分 | 三镖平均分，60+、100+、140+ 的轮次 | 对着三倍 20 那一格投 |
| 收镖 | 每局镖数、最高收镖 | 打 501 双倍收镖的完整局 |
| 双倍 | 双倍命中数 ÷ 打双倍的镖数 | 一次练一个双倍，再放进实战 |
| 心算 | 爆镖次数、留下奇数的次数 | 减法和收镖路线 |
| 稳定性 | 飞镖落点（热力图） | 同一个目标，每次同样的站位 |
我们找到的规则书和研究都没有规定练习方法，所以下面的练习是我们的建议，建立在我们核对过的规则和算术上。这一页是本站讲练习的起点；如果你完全是新手，先看飞镖新手指南。
1. 先把场地摆对
在你比赛时的距离练习，不然数字没法比较。钢镖是靶心高 1.73 米、投掷线距盘面 2.37 米（WDF 6.01、6.02）；中国飞镖协会给软式定的距离是 2.44 米。量法见飞镖靶高度和投掷距离。
2. 测出基准
用标准赛制打一组固定局数，也就是 501 直接开镖、双倍收镖（WDF 2.01、2.02），记下三个数字：三镖平均分、每局镖数、100 分以上的轮次数。我们建议至少 10 局，因为一局说明不了什么。作为参照，美国软式飞镖组织 NDA 按每镖平均分给选手评级，但要在一个赛季里打满“至少 24 场联赛比赛”才给出评级（NDA，Official Skill Rating Procedure）。
平均分怎么算，包括爆镖和少于三镖收镖，见飞镖三镖平均分怎么算。为什么我们让你和自己比，而不是和网上的分档比，见飞镖平均分多少算高手。
3. 得分：三倍 20 那一格
三倍 20 是单镖最高分，60 分，所以一轮最高 180。镖盘上 20 的左右两边是 5 和 1（ADO 的镖盘图），瞄 20 时镖往旁边偏就会丢分。
我们建议的得分练习：
- 对着 20 那一格投 10 轮，每轮三镖。
- 把总分加起来除以 10，就是这个练习的三镖得分平均。
- 每次练习开始时做一遍，记下数字。
拿它和实战局的三镖平均分比：如果练习数字涨了、实战平均分没涨，接下来看看你的收镖。
4. 双倍和收镖
每一局 501 双倍收镖都以双倍区或内靶心结束（WDF 2.02），所以双倍决定一局要多少镖。有两件事能帮你。
知道哪些剩余分数不怕打偏。 瞄双倍打进里面的单倍，剩下的是一半。有些偶数一直能拆成双倍，有些打偏一次就成了奇数。我们把 40 以内的偶数都算了一遍：
| 剩余 | 瞄 | 打偏进单倍后，还能打的双倍 |
|---|---|---|
| 32 | 双倍 16 | 16（双倍 8），然后 8（双倍 4）、4（双倍 2）、2（双倍 1） |
| 16 | 双倍 8 | 8（双倍 4）、4（双倍 2）、2（双倍 1） |
| 8 | 双倍 4 | 4（双倍 2）、2（双倍 1） |
| 40 | 双倍 20 | 20（双倍 10）、10（双倍 5） |
| 24 | 双倍 12 | 12（双倍 6）、6（双倍 3） |
| 4 | 双倍 2 | 2（双倍 1） |
| 36 | 双倍 18 | 18（双倍 9） |
| 28 | 双倍 14 | 14（双倍 7） |
| 20 | 双倍 10 | 10（双倍 5） |
| 12 | 双倍 6 | 6（双倍 3） |
| 38、34、30、26、22、18、14、10、6 | 一半 | 没有：单倍会留下奇数 |
| 2 | 双倍 1 | 没有：单倍 1 留下 1 分，双倍收镖下是爆镖 |
一次练一个双倍。 我们建议的双倍练习：选一个双倍，投 30 镖，记下中了几镖。这个命中率就是你这个双倍的尺子。然后打实战局，看每局镖数有没有下降。比赛里同样的思路叫收镖率。
从 170 起所有双倍收镖路线见收镖表，收镖的思路见飞镖收镖是什么意思。
5. 心算
不用心算很快也能打好，但要知道自己留下什么。两条规则能避免大多数错误：
- 避免爆镖。 得分过多、剩 1 分或不是双倍归零，整轮作废，而且仍然按三镖计入平均分（WDF 2.05）。各种情况见飞镖爆镖是什么。
- 留下偶数。 剩奇数时要先打一个单倍。剩 41，打 9 留 32；打 20 留 21，还得再打一个单倍。
练习时手写几局计分，检查每一步减法；方法和技巧见飞镖怎么计分。
6. 有效的东西保持不变
我们不会告诉你唯一正确的握法或站姿：没有规则书定义它，规则只规定脚的位置（在投掷线后面，WDF 6.04、6.05）。让练习可以衡量的是一致：同样的站姿、同样的握法、同样的距离，这样你改一样东西时，数字才能告诉你它有没有用。飞镖落在哪里是最直接的反馈。站姿、握镖、瞄准和出手，见飞镖怎么投。
7. 像比赛一样练
比赛前能练的镖很少：WDF 规则下 6 镖（WDF 13.01），PDC 赛事除非另有规定是 9 镖（DRA 6.14.1），中国飞镖协会参赛指引是 9 镖、不超过五分钟。用同样的镖数热身，再按你们联赛的赛制打几局，练习就更接近真实比赛。如果你们打大师收镖或直接收镖，就练那个，规则见双倍收镖、Master Out 和直接收镖。压力下保持平静的方法见飞镖心理素质。
Darts Counter 里能看的数字
我们查了应用保存的数字，让你知道该看什么。应用的菜单是英文的：
- 一局进行中： 每位选手的三镖平均分和已投镖数，以及从 170 分起的收镖建议。
- 统计页面： Average Ø、Darts/leg、Max. Checkout、Max. Score、双倍和三倍的命中（“On Double”“On Triple”），以及 60+、100+、140+ 和 180 的轮次，还有赢下的局数和盘数。
- 高级统计： 飞镖落点和收镖的热力图、收镖统计等。可以通过观看一段广告视频、单次购买或订阅解锁。
总结和统计里的比赛平均分是各局平均分的平均值，每一局分量相同（见飞镖三镖平均分怎么算）。应用没有前九镖平均分，也还没有练习游戏模式：练习在镖盘上做，实战局在应用里打。
在 Darts Counter 里打你的基准局，练几周后再回来看同样的数字。所有比赛都可以免费计分。
来源
FLAME Apps 撰写，我们自 2015 年起开发 Darts Counter。2026 年 9 月 28 日核实。
- WDF Playing and Tournament Rules，第 20 次修订版（英文），规则 2.01、2.02、2.05、6.01 至 6.05 和 13.01
- DRA Rules 2026（英文），规则 6.14.1
- 中国飞镖协会赛事参赛指引和赛事办赛指南（2018 年公布）
- ADO Tournament Rules Booklet（英文），规则 62 和镖盘图
- NDA Rules（英文），Official Skill Rating Procedure
- 打偏后的双倍表是我们自己的计算。
- 延伸阅读：飞镖三镖平均分怎么算、收镖表、飞镖新手指南
