Een braindump is een eenvoudige oefening: je haalt alles wat in je hoofd zit eruit, zonder het eerst te ordenen, en ordent het daarna. Neem een paar minuten, schrijf of zeg elke taak, elk idee en elk los eindje op dat bovenkomt, en ga door tot er niets nieuws meer komt. Loop de lijst daarna door en beslis per punt: doen, inplannen, doorgeven, bewaren als notitie, of loslaten.
| Stap | Wat je doet |
|---|---|
| 1. Leeghalen | Schrijf of zeg alles wat in je hoofd zit, in willekeurige volgorde |
| 2. Doorgaan | Gebruik vragen als je vastloopt (lijst hieronder) |
| 3. Teruglezen | Bekijk de hele lijst één keer |
| 4. Ordenen | Taken, data, ideeën, dingen om los te laten |
| 5. Volgende stap | Geef elke taak een concrete volgende actie |
Zo doe je een braindump, stap voor stap
- Kies een moment en een plek. Een rustig hoekje, een wandeling, de auto voordat je wegrijdt. Zet een timer als dat helpt om te beginnen, bijvoorbeeld 10 minuten.
- Haal alles eruit zonder te ordenen. Schrijf of zeg wat er opkomt: “tandarts bellen”, “idee voor de tuin”, “zit nog steeds met dat overleg”, “cadeau voor Noor”. Oordeel nog niet en zet niets op volgorde.
- Gebruik vragen als het stokt. De lijst hieronder loopt de gebieden langs waar meestal open eindjes zitten.
- Stop als er niets nieuws meer komt. De eerste ronde is klaar als je jezelf gaat herhalen.
- Lees terug en orden. Gebruik het werkblad hieronder. Door het ordenen wordt de lijst bruikbaar.
- Bepaal voor elke taak de volgende stap. “Belasting” is een zorg. “Zaterdag de belastingpapieren van vorig jaar zoeken” is een taak.
Vragen om op gang te komen
De methode Getting Things Done van David Allen gebruikt een “mind sweep” met een lijst die begint met de vraag “What has your attention?”. Deze vragen zijn onze eigen korte versie, op dezelfde manier ingedeeld:
Wat moet ik deze week doen op mijn werk?
Wat heb ik iemand beloofd?
Wie moet ik bellen, mailen of antwoorden?
Waar wacht ik op iemand anders?
Wat moet er thuis gerepareerd, gekocht of schoongemaakt worden?
Welke rekeningen, formulieren of deadlines komen eraan?
Welke afspraken moet ik nog maken?
Welke verjaardagen, reisjes of feestjes komen eraan?
Welk idee blijft maar terugkomen?
Wat ben ik begonnen en nog niet afgemaakt?
Wat zit me dwars dat ik nog niet hardop heb gezegd?
Wat zou ik doen als ik een middag vrij had?
Loop de lijst snel door. Levert een vraag niets op, sla hem dan over.
Werkblad: je gedachten ordenen
Is alles eruit, zet dan elk punt in een van vijf groepen. Je kunt dit kopiëren naar een notitie-app of uitprinten.
BINNENKORT DOEN (en de volgende stap)
- [taak]: [volgende stap]
INPLANNEN (en de datum)
- [taak]: [datum]
DOORGEVEN OF VRAGEN (en aan wie)
- [taak]: [naam]
BEWAREN ALS NOTITIE OF IDEE
- [idee]
LOSLATEN
- [punt waar je bewust niets mee doet]
De groep “loslaten” telt mee. Iets opschrijven en bewust besluiten er niets mee te doen, is ook een beslissing.
Een braindump inspreken
Veel mensen praten makkelijker dan ze schrijven als hun gedachten snel gaan. Het nadeel van een spraakmemo: je houdt een opname over die je opnieuw moet beluisteren. Een app voor spraak naar tekst die het resultaat voor je ordent, brengt je in één stap van het gepraat naar het werkblad.
Met Retexta, een app voor spraak naar tekst en schrijven met AI voor Android die in de cloud werkt. De menu's zijn in het Engels (er is geen Nederlandse interface), dus de knoppen hieronder staan in het Engels; je lijst krijg je in het Nederlands.
- Open Retexta en tik op New task.
- Open onder What do you want to do? de More templates en kies Take notes.
- Tik op Record audio en praat. Gebruik de vragen hierboven als je vastloopt. Je mag van onderwerp naar onderwerp springen; daar is een braindump voor.
- Stop de opname. Retexta schrijft uit wat je zei en maakt er notities van.
- Kies op het resultaatscherm het teksttype: Structured notes groepeert je gedachten per onderwerp, Task list haalt de taken eruit, Short summary geeft de kern.
- Lees het resultaat en controleer of elke taak echt van jou is en of er niets ontbreekt.
Wil je terugkijken op je dag in plaats van een takenlijst maken, gebruik dan Journal entry (ook onder More templates). De app beschrijft het als “Speak about your day and get a personal journal entry.”
Take notes en Journal entry horen bij Retexta Pro, en voor kopiëren, delen of exporteren van resultaten heb je Retexta Pro of credits nodig. De app is gratis uit te proberen: nieuwe gebruikers krijgen een paar gratis Pro-resultaten om in de app te bekijken, en voor alles daarna heb je Retexta Pro of credits nodig. Retexta verwerkt opnames in de cloud; denk dus na over wat je hardop zegt, zeker over andere mensen.
Voorbeeld: van ingesproken braindump naar een geordende lijst
Dit voorbeeld hebben we zelf geschreven om het idee te laten zien. Het is geen echt resultaat van de app, en jouw resultaat ziet er anders uit.
Wat je zou kunnen inspreken:
Oké, alles wat nu in mijn hoofd zit.
De auto moet naar de APK, ik denk dat die in oktober verloopt.
Ik had Priya beloofd de foto's van de bruiloft te sturen.
Werk, de presentatie voor donderdag, nog niet aan begonnen.
En ik moet Tom vragen of hij het leveranciersgesprek overneemt als ik weg ben.
Mam is de twintigste jarig, geen idee wat ik haar moet geven.
Misschien een fotoboek, dat zou leuk zijn.
De kraan in de keuken lekt weer.
O, en dat idee voor een ruilmarkt in de buurt, daar blijf ik aan denken, dat moet ik ergens opschrijven.
En ik moet echt dat streamingabonnement opzeggen dat ik nooit gebruik.
Als takenlijst en notities (Take notes, daarna Task list):
Te doen
- [ ] APK voor de auto inplannen (vervaldatum checken, waarschijnlijk oktober)
- [ ] Priya de foto's van de bruiloft sturen
- [ ] Beginnen aan de presentatie voor donderdag
- [ ] Tom vragen het leveranciersgesprek over te nemen tijdens je afwezigheid
- [ ] Cadeau voor mams verjaardag op de 20e (idee: fotoboek)
- [ ] Lekkende keukenkraan repareren of melden
- [ ] Ongebruikt streamingabonnement opzeggen
Ideeën
- Ruilmarkt in de buurt
De spraakopname sprong van de auto naar het werk naar de familie. De lijst zet elke taak op een eigen regel en houdt het ene idee apart, zodat jij kunt bepalen wat eerst komt.
Braindump in een schrift, een app of inspreken?
| Schrift of notitieboek | Notitie-app | Spraak-app (Retexta) | |
|---|---|---|---|
| Hoe je vastlegt | Met de hand schrijven | Typen | Praten |
| Ordenen | Met de hand, achteraf | Met de hand, achteraf | Gestructureerde notities of takenlijst uit de opname |
| Waar het werkt | Overal met een pen | Overal met je telefoon | Overal waar je kunt praten; verwerking in de cloud |
| Kosten | Een schrift | Meestal ingebouwd | Gratis uit te proberen; Take notes hoort bij Retexta Pro |
Een schrift is moeilijk te verslaan als je graag met de hand schrijft en de lijst op je bureau wilt hebben. Een spraak-app helpt als je sneller denkt dan je schrijft, of als je je handen niet vrij hebt.
Een hulpmiddel om overzicht te krijgen
Een braindump is een manier om je gedachten op een lijst te krijgen. Het is geen behandeling voor wat dan ook. Voelen je gedachten te zwaar om alleen te dragen, praat dan met iemand die je vertrouwt of met je huisarts.
Verder lezen
Wordt je braindump een verhaal dat je wilt bewaren, lees dan je levensverhaal inspreken. Voor spraakmemo's die je al hebt: een spraakmemo omzetten naar tekst of een lang spraakbericht samenvatten. Meer over de app: Retexta, spraak naar tekst voor Android.
Bronnen
Gecontroleerd door FLAME Apps op 25 september 2026.
- Getting Things Done (David Allen Company), Incompletion Trigger List (pdf) (Engels): “What has your attention?” en de levensgebieden die de lijst behandelt.
- Retexta: namen van doelen, teksttypen en abonnementen zoals in de app (versie 2026.1.23) en op Google Play.
- Vragen, werkblad en voorbeeld: geschreven door FLAME Apps.
