Alles over meditatie
Geleide meditatie, beter slapen en minder stress: praktische uitleg, technieken en antwoorden, met AI Meditation voor elke dag.
Alles over meditatieAdemhalingsoefeningen bij angst en paniekaanvallenAdemhalingsoefeningen bij angst en paniek: een script voor midden in een aanval, wat als het erger voelt, een dagelijkse routine en wanneer je hulp zoekt.15 oktober 2026 · 9 min leestijdAlles over meditatieAdemhalingstechnieken: een overzicht van 8 methoden8 ademhalingstechnieken op een rij, van buikademhaling tot box breathing, 4-7-8 en cyclisch zuchten: waar ze goed voor zijn en wat onderzoek laat zien.15 oktober 2026 · 10 min leestijdAlles over meditatieMeditatie-app met AI: hoe het werkt en waar de grenzen liggenZo werkt een meditatie-app met AI: na een korte check-in schrijft AI een geleide meditatie voor je. Wat het goed doet, de grenzen en het AI-label.15 oktober 2026 · 7 min leestijdAlles over meditatieBodyscan meditatie: een tekst om voor te lezen, in te spreken of te volgenEen bodyscan meditatie om voor te lezen of in te spreken, in versies van 5, 10 en 20 minuten, met een bodyscan voor het slapen, de herkomst en wat hij doet.15 oktober 2026 · 10 min leestijdAlles over meditatieGeleide meditatie: wat is het?Wat geleide meditatie is, hoe een sessie is opgebouwd, de belangrijkste soorten, geleid of in stilte, en een korte tekst om meteen zelf te proberen.15 oktober 2026 · 6 min leestijdAlles over meditatieKan je niet slapen? Wat je nu kunt doenKan je niet slapen? Een rustig plan in 5 stappen voor nu, wat je checkt als je moe bent maar wakker ligt, wat je beter niet doet en wanneer naar de huisarts.15 oktober 2026 · 7 min leestijdAlles over meditatieMeditatie bij angst: zo begin je als je hoofd op hol slaatMeditatie bij angst: begin bij wat je hoort en voelt, houd het kort, een eigen script van 5 minuten, wat je kunt verwachten en wanneer je naar de huisarts gaat.15 oktober 2026 · 11 min leestijdAlles over meditatieMediteren voor beginners: zo begin jeMediteren voor beginners, gewoon thuis: 6 eenvoudige stappen, een oefening van 5 minuten voor vandaag, hoe lang en hoe vaak, en de meest gemaakte fouten.15 oktober 2026 · 7 min leestijdAlles over meditatieSlaapmeditatie: zo mediteer je in bed voor het slapengaanWat een slaapmeditatie is, hoe je die in bed doet met een script van 10 minuten, welke soort bij welke nacht past en wat onderzoek zegt, met grenzen.15 oktober 2026 · 10 min leestijdAlles over meditatieStoppen met piekerenStoppen met piekeren: het verschil tussen nadenken en malen, een reset van 10 minuten, piekertijd, meditatie tegen piekeren en wanneer je hulp zoekt.15 oktober 2026 · 9 min leestijdAlles over meditatieGeleide visualisatie om te slapen: een tekst om voor te lezenEen complete geleide visualisatie om te slapen, als tekst om voor te lezen of op te nemen. Plus hoe je de oefening in bed doet en wat het onderzoek zegt.15 oktober 2026 · 8 min leestijdAlles over meditatieYoga nidra en NSDR: wat het is, plus een script om bij in slaap te vallenWat yoga nidra en NSDR zijn, de fases van een oefening, een yoga nidra-script om bij in slaap te vallen, wat onderzoek echt laat zien en of het veilig is.15 oktober 2026 · 11 min leestijd
Download de app
AI Meditation: Sleep & Calm
Elke dag een nieuwe meditatie, geschreven voor hoe jij je voelt. Plus slaapverhalen en rustgevende geluiden.
De iPhone-app komt binnenkort.
Scan om te installeren op je Android-telefoonGratis uitproberenGeen account nodig
De meditaties zijn in het Engels en het Duits.