Guide alla meditazione
Guide su meditazione guidata, sonno e stress: consigli pratici, tecniche e risposte, con AI Meditation per ogni giorno.
Guide alla meditazioneBody scan mindfulness: un testo da leggere, registrare o seguireBody scan mindfulness: un testo da leggere o registrare, in versione da 5, 10 e 20 minuti, un body scan per dormire, le origini e cosa può fare.15 ottobre 2026 · 10 min di letturaGuide alla meditazioneEsercizi di respirazione: panoramica di 8 tecnicheEsercizi di respirazione: 8 tecniche, dalla respirazione di pancia alla quadrata, 4-7-8 e sospiro ciclico, con a cosa servono e cosa dicono gli studi.15 ottobre 2026 · 10 min di letturaGuide alla meditazioneMeditazione di 10 minuti: un testo guidato per lo stress e le giornate pieneMeditazione di 10 minuti: testo guidato per lo stress e le giornate piene, versioni per dormire o da sdraiati e come farla durare dieci minuti esatti.15 ottobre 2026 · 7 min di letturaGuide alla meditazioneMeditazione di 5 minuti: un breve testo guidato da fare ovunqueUna meditazione di 5 minuti da fare ovunque: testo guidato minuto per minuto, versioni per stress, mattina e sera, e come cronometrarla al minuto.15 ottobre 2026 · 8 min di letturaGuide alla meditazioneApp di meditazione con AI e generatore: come funziona e dove sono i limitiCome funziona un'app di meditazione con AI: un breve check-in diventa una meditazione guidata scritta dall'AI. Pregi, limiti, privacy ed etichette.15 ottobre 2026 · 8 min di letturaGuide alla meditazioneMeditazione guidata: cos'è e come funzionaCos'è la meditazione guidata, come è fatta una sessione, i tipi principali, quando preferirla al silenzio e un breve testo da provare subito.15 ottobre 2026 · 6 min di letturaGuide alla meditazioneMeditazione per l'ansia: come iniziare quando la mente correMeditazione per l'ansia: parti da fuori, resta breve, uno script originale di 5 minuti, cosa aspettarti e quando parlarne con un medico.15 ottobre 2026 · 11 min di letturaGuide alla meditazioneMeditazione per dormire: come meditare a letto prima di addormentartiCos'è una meditazione per dormire, come farla a letto con uno script di 10 minuti, quale scegliere per ogni notte e cosa dice la ricerca, limiti compresi.15 ottobre 2026 · 10 min di letturaGuide alla meditazioneMeditazione per principianti: come iniziareMeditazione per principianti a casa: 6 passi semplici, uno script di 5 minuti per oggi, quanto e quanto spesso praticare e gli errori più comuni.15 ottobre 2026 · 7 min di letturaGuide alla meditazioneNon riesco a dormire: cosa fare adessoNon riesci a dormire? Un piano in 5 passi per adesso, cosa controllare, cosa evitare a letto, cosa fare alle 3 di notte e quando sentire il medico.15 ottobre 2026 · 7 min di letturaGuide alla meditazioneVisualizzazione guidata per dormire: un testo da leggere ad alta voceUn testo completo di visualizzazione guidata per dormire da leggere o registrare, con come funziona, come usarla a letto e cosa dice la ricerca.15 ottobre 2026 · 8 min di letturaGuide alla meditazioneYoga nidra e NSDR: cosa sono e un testo per dormireCos'è lo yoga nidra, cosa vuol dire NSDR, le fasi della pratica, un testo di yoga nidra per dormire, cosa dice davvero la ricerca e se è sicuro.15 ottobre 2026 · 11 min di lettura
Scarica l'app
AI Meditation: Sleep & Calm
Ogni giorno una nuova meditazione, scritta in base a come ti senti. E in più storie per dormire e suoni rilassanti.
L'app per iPhone arriverà presto.
Inquadra il QR code per installare l'app sul tuo telefono AndroidProvala gratisSenza account
Le meditazioni sono in inglese e in tedesco.